정우성 공식 팬클럽 [영화인]입니다

가슴은 빈약하고 배는 풍만하고,,, ^^;;
모처럼 다이어트하면 빠지라는 배보다는, 더 빠질게 있나싶은 가슴이 빠지는 부작용(?)이 생겨 함부로 다이어트도 못해요~

하여간 그동안의 경험담을 말하자면,

1. 저녁은 적게 먹는다
   - 칼로리 소비가 적은 수면시간에 주로 지방으로 축적됨, 따라서 섭취한 총칼로리가 중요한것이 아니라, 자기전에 어느정도 섭취했느냐가 훨씬 영향력이 큼

2. 자기전 최소한 3시간전에 저녁을 먹는다
   - 저녁을 6시에 먹고 12시 넘게까지 있으면, 배가 고파서 음식에 대한 유혹이 생기고 수면유도에도 지장이 있음. 따라서 무조건 6시에 저녁을 먹는 것이 아니라 수면시간 3-4시간 전에 저녁을 먹는 것이 현명함

3. 먹는 프로그램을 멀리한다
   - 견물생심. 음식을 멀리하고 자존심을 세움. 따라서, 나는 아무음식이나 먹는 돼지(?)가 아님을 깊이 새기도록 함

4. 사랑의 감정을 북돋워라
   - 사랑을 하면 살이 약간 빠지면서 이뻐진다. 밥맛도 떨어지고...하여간 무조건 정우성님을 좋아해!

5. 게으런 사람은 반신욕이나 족욕을 권장
   - 하루종일 숨쉬기 운동만 하는 사람은 땀 흘릴 일이 없다. 체온이 올라가면 칼로리 소비가 늘고 기타 등등 피부나 신진대사 기능이 원활해 진다. 운동이 싫다면 족욕이라도...
저는 족욕한지 한 두달되는데, 배는 약간(아주)들어간 것 같아요~

6. 자신을 사랑하라

하여간, 다이어트 하시는 분들 성공!!! 하시길~